Cách chăm sóc cơ thể để luôn khỏe mạnh đón tết 2017

Tết đến phải mua sắm rất nhiều khiến cho phần đông các chị em không có thời gian chăm sóc cơ thể. Vậy nên bài viết này Amadora Spa sẽ chia sẻ cho các chị em một số cách để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh đón tết cùng gia đình.

Chăm sóc cơ thể toàn diện để khỏe mạnh đón tết

Lời khuyên từ các chuyên gia của Amadora Spa về chăm sóc cơ thể dịp tết nguyên đán 2017 dưới đây sẽ giúp các chị em có kế hoạch chăm sóc cơ thể tốt nhất cho bản thân và những thành viên trong gia đình,mời các chị em đọc bài dưới đây.

Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống hợp lí

Ngày tết, mọi chế độ ăn uống, luyện tập đều bị lãng quên, thay vào đó là những buổi tiệc, uống nhiều rượu, bia ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Việc ăn quá nhiều chất đạm từ thịt, cá, gà, đồ nếp… khiến cơ thể luôn trong trạng thái thừa chất, rất dễ tăng cân sau tết. Bởi vậy để cơ thể luôn khỏe mạnh, các chị em và gia đình nên duy trì chế độ ăn hợp lí, ăn ít tinh bột và các chất đạm, nên ăn nhiều rau.

Ăn nhiều rau xanh và chất xơ trong những ngày tết để cơ thể khỏe mạnh

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi

Tết kèm theo những buổi gặp mặt tiệc tùng, những lịch đi chơi thăm hỏi gia đình, anh em bạn bè. Chính bởi vậy cơ thể sẽ không đủ thời gian để hồi phục khiến cơ thể mệt mỏi, đuối sức và suy nhược. Bởi vậy trong những ngày này các chị em và gia đình không nên thức quá khuya, nên ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục được trạng thái thể trạng tốt nhất cho một ngày mới.

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi trong dịp tết

Uống nhiều nước

Thông thường trong những bữa ăn ngày tết thường uống nước ngọt, rượu bia nhiều hơn nước lọc, những đồ uống này vừa gây kích thích thần kinh vừa có hại cho cơ thể nên các chị em và gia đình không nên uống nhiều. Thay vào đó hãy uống nhiều nước lọc để bổ xung lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp đào thải độc tố để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Vẫn nên tập thể dục hàng ngày

Dù ngày tết bận rộn nhưng các chị em và gia đình nên dành một khoảng thời gian trong ngày để vận động cơ thể. Tập những động tác vận động toàn thân sẽ giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng, calo thừa để mang đến một cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục hàng ngày trong cả những ngày tết

Với các chị em, những người phải vất vả lo toan cho một cái tết lại càng cần phải biết cách chăm sóc cơ thể tốt hơn, một số lưu ý chị em nên thực hiện để được cơ thể khỏe mạnh sau tết:
-/ Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, không ăn quá nhiều tinh bột hay các chất đạm
-/ nên uống đủ nước lọc, hạn chế trà, café và các chất kích thích
-/ Tập thể dục hàng ngày
Với những chia sẻ quý báu ở trên, hy vọng các chị em đã có phương pháp chăm sóc cơ thể hợp lí cho bản thân và gia đình để có một cái tết khỏe mạnh và chọn vẹn.

Tin bài liên quan