Nguy hại từ giảm cân cấp tốc có thể bạn chưa biết

Giảm cân cấp tốc khiến bạn nhanh già

Liều mình giảm cân có thể nhanh chóng đem đến kết quả cho bạn, nhưng về lâu về dài, giảm cân cấp tốc sẽ để lại những hậu họa khôn lường. Đầu tiên chính là sự lão hóa da đến nhanh hơn so với người bình thường. Khi trọng lượng cơ thể bạn bị sụt giảm trong thời gian ngắn, một lượng nước lớn sẽ bị mất, do đó các khối cơ sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến chị em già đi trông thấy. Đồng thời, việc mất nước khiến làn da mất đi sự căng mọng và có thể xuất hiện các dấu hiệu như da nhăn nheo, tay chân khô, nứt nẻ…

Giảm cân cấp tốc tổn hại đến sức khỏe

Những người giảm cân cấp tốc thường chia làm hai nhóm: một là giảm cân nhờ cắt giảm tối đa khẩu phần ăn hàng ngày, hai là sử dụng các loại thuốc để làm mất nước và giảm trọng lượng cơ thể. Cả hai nhóm này đều nguy hiểm và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nếu như bạn không chú ý đúng cách. Da bạn được hình thành nhờ 20% nước, nước mang đến sự đàn hồi, giúp da căng sáng, mịn màng. Nếu thiếu nước, làn da của bạn sẽ bị mất đi sinh khi sống, không còn đủ nước duy trì độ ẩm cho da. Ngoài tình trạng da thâm, xỉn màu, xuất hiện dấu hiệu của trứng cá, nếp nhăn, da bạn còn rất khó có thể phục hồi được nguyên trạng. Theo một số nghiên cứu trên thế giới, những người giảm cân cấp tốc có nguy cơ cao mắc các bệnh về sỏi mật, suy thận, tim mạch hoặc tăng huyết áp, thậm chí tổn hại đến gan. Dễ nhận thấy nhất ở những người giảm cân cấp tốc chính là thần sắc kém tươi tỉnh, làn da nhăn nheo, thiếu sức sống. Sức khỏe sụt giảm sẽ kéo theo nhiều biểu hiện như mất ngủ, lo lắng, có thể dẫn đến rối loạn hoặc suy giảm hoạt động của bộ máy hô hấp, bài tiết, tiêu hóa.

Giảm cân cấp tốc có thể là nguyên nhân dẫn tới tăng cân

Việc ép cân quá đà sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone tổng hợp chất béo trong cơ thể, khiến các chị em nhanh chóng mấp lên ngay sau vài tuần giảm cân cấp tốc. Thống kê cho thấy rằng khoảng 80% người giảm cân có dấu hiệu tăng cân trở lại trong vòng 2 tuần sau khi ngừng.

Giảm cân chỉ tốt khi không phải cấp tốc

Có một con số phù hợp mà tất cả các chị em mong muốn giảm cân cần thực hiện đúng. Đó là chỉ giảm 5-10% cân nặng trong vòng 3-6 tháng. Giảm cân từ từ chính là biện pháp tốt nhất để vừa sở hữu ba vòng hoàn hảo vừa đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân chậm sẽ giúp làn da của chị em được phục hồi nhanh chóng, tránh tình trạng rạn da. Thông qua quá trình điều chỉnh trong ăn uống, tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình mà không cần đến giảm cân cấp tốc. Hơn nữa, nếu chịu khó duy trì chế độ hợp lý, không những bạn đạt được mục đích giảm cân mà sức khỏe của bạn cũng sẽ được nâng cao rõ rệt. Hiểu biết về những nguy hại của giảm cân cấp tốc, hy vọng các chị em sẽ tìm ra cho chính mình một phương pháp giảm cân hợp lý.